Méthode d'éducation somatique pour réaligner votre corps et retrouver une liberté de mouvement naturelle, dans l'environnement inspirant de la Côte Basque
La Technique Alexander est une méthode d'éducation somatique qui vous apprend à relâcher les tensions inutiles et à retrouver un alignement naturel. Ce n'est pas une thérapie passive ni une série d'exercices à mémoriser : c'est un apprentissage pratique et guidé qui corrige les automatismes posturaux, améliore la coordination et rend chaque mouvement plus facile — s’asseoir, se lever, marcher, porter, travailler sur ordinateur, parler, chanter, courir,...
Résultat : vous repartez avec un corps plus libre, un mental plus calme, et des outils concrets pour prévenir la rechute
Pendant plus de vingt ans, j'ai vécu avec des douleurs dorsales récurrentes, d'intensité variable. À 34 ans, j'ai traversé une crise lombaire majeure qui a profondément affecté mon équilibre physique et psychologique.
Pendant plus d'un an, je me suis retrouvé en situation de handicap sévère (évalué à plus de 75 % par l'école du dos de la Clinique du Moulin de Viry et la MDPH), confronté à de multiples hernies discales qui limitaient considérablement mon quotidien.
J'ai exploré de nombreuses approches thérapeutiques pour trouver une solution : ostéopathie, kinésithérapie, ergothérapie, balnéothérapie, port d'un corset pendant deux ans, traitements médicamenteux, acupuncture, hypnose, méditation, yoga du dos, ...
Malgré mes efforts constants et ceux de mes soigants, je vivais encore avec un handicap d'environ 50 % pendant plusieurs années, accompagné de temps à autre de nouvelles hernies discales.
Après des années de souffrance, j'ai découvert la Technique Alexander par hasard, lors d'un cours de coaching vocal. Cette méthode m'a non seulement permis de retrouver une mobilité normale, mais aussi de comprendre les mécanismes profonds qui génèrent les tensions et les douleurs chroniques...
Aujourd'hui je suis en capacité de pratiquer toutes mes anciennes activités : roller, bodysurf, tennis, squash, randonnée, travail de bureau, bricolage,... Je suis physiquement et mentalement plus épanoui et dynamique.
Je consacre désormais mon temps à populariser et partager cette approche novatrice avec ceux qui, comme moi, n'avaient pas trouvé de solutions à leur problèmes ou ceux qui cherchent à améliorer et progresser dans leur art. Que vous soyez sportif, sédentaire, musicien, chanteur ou simplement en quête de bien-être, la Technique Alexander peut vous aider à retrouver une posture naturelle et un mouvement fluide, sans effort ni contrainte.
Mon parcours est la preuve que le corps possède une capacité incroyable d'auto-réparation quand on lui en donne les moyens. À travers Oreka, je propose des séances individuelles et des ateliers pour vous accompagner dans cette redécouverte de vous-même.
Mon nom est Paul GAUTIER. Je suis professeur de Technique Alexander, diplomé du programme de 1600 h sur 3 ans de l'ETAPP et membre de l'APTA.
Mes professeurs référents ont été Odyséé GAVEAU, Christine HARDY, Claire de OBALDIA. Intervenants extérieurs : Peter RIBEAUX, Pedro ALCANTARA, Veronique MARCO
Contrairement aux thérapies passives, vous devenez autonome. Les outils acquis vous suivent toute votre vie.
Intégration spécifique au mode de vie basque : surf, golf, randonnée, vélo. Une approche vraiment locale.
Des résultats réels, mesurables et durables sur le Pays Basque
Toutes les informations ci-dessus sont vérifiables dans les sources indiquées — archives STAT, nobelprize.org, biographies et programmes institutionnels officiels.
Des études publiées dans des revues médicales internationales et des recommandations institutionnelles officielles confirment l'efficacité de la Technique Alexander
La Technique Alexander est la seule approche corporelle à figurer dans les recommandations officielles du NICE (l'autorité sanitaire britannique, équivalent de la HAS française) et à être proposée dans des cliniques de la douleur NHS.
L'utilisation hospitalière de la TA reste à ce jour un phénomène principalement britannique, lié au NHS et aux recommandations NICE. Aucun programme hospitalier équivalent n'est documenté à ce jour en France.
Tous les cours incluent : évaluation personnalisée, pratique guidée, mise en pratique à domicile
+20€ par séance (Biarritz, Anglet, Bidart, Bayonne)
Au-delà, nous consulter
Sur devis (groupes jusqu'à 8 personnes)
Duo : 40€/pers (séance de 60 min)
Trio : 30€/pers (séance de 60 min)
Si vous n'êtes pas convaincu après votre première séance, nous vous remboursons intégralement. Aucune question posée.
Vous avez des questions sur la Technique Alexander ou souhaitez prendre rendez-vous ? N'hésitez pas à me contacter.
80 bis avenue de Pioche
64200 Biarritz
06 80 42 02 72
contacts@oreka-alexander.fr
Lundi - Vendredi : 9h - 20h
Samedi : 10h -
18h
Nos séances ont lieu au Residence Jaizquibel - Batiment A2, 80 bis av de Pioche, 64200 Biarritz, à 7 minutes à pied de la côte des basques. Nous proposons également des séances en extérieur selon la météo et vos préférences, pour une expérience vraiment basque.
Cela dépend de votre situation :
Contrairement aux thérapies passives, chaque séance vous rend plus autonome. Beaucoup de clients constatent des améliorations dès la première séance.
Juste vous-même et des vêtements confortables ! À Biarritz, nous vous recommandons :
Vous repartirez avec un plan personnalisé adapté à votre style de vie basque.
Au Pays Basque, beaucoup de nos clients pratiquent ces activités.
Nous proposons même des séances spécifiques sur la plage ou au golf pour travailler dans votre environnement naturel.
Non, car ce n'est pas un soin médical. En revanche :
La Technique Alexander est une méthode d'éducation somatique qui apprend à relâcher les tensions posturales inutiles et à retrouver un alignement naturel. Validée par un essai randomisé du British Medical Journal (579 patients, -86 % de jours avec douleur dorsale), elle est recommandée par le NICE britannique et enseignée dans les plus grandes écoles artistiques mondiales (Juilliard, RADA, Royal College of Music). Ce n'est pas une approche passive : c'est un apprentissage qui vous rend autonome.
Oui. L'étude ATEAM publiée dans le British Medical Journal en 2008 (essai randomisé contrôlé, 579 patients, 12 mois de suivi) montre une réduction de 86 % des jours avec douleur dorsale. Le NICE (équivalent britannique de la HAS) recommande la Technique Alexander pour la maladie de Parkinson (guideline NG71). Le NHS britannique reconnaît les preuves pour les douleurs dorsales et cervicales chroniques. Le prix Nobel de Médecine 1973 Nikolaas Tinbergen a consacré une partie de son discours Nobel à cette méthode.
L'ostéopathie est une approche manuelle qui traite les symptômes par manipulation. La Technique Alexander est une méthode d'éducation qui vous apprend à identifier et corriger les habitudes posturales qui causent vos douleurs. La différence fondamentale : l'ostéopathie agit sur vous (approche passive), la Technique Alexander vous apprend à agir par vous-même (approche éducative). Les résultats de l'étude BMJ 2008 montrent des effets durables à 12 mois après l'arrêt des cours, ce qui est cohérent avec une méthode éducative où les acquis restent.
C'est l'indication la plus documentée scientifiquement. L'essai randomisé contrôlé du BMJ (2008, 579 patients) montre que 24 leçons de Technique Alexander réduisent les jours avec douleur dorsale de 21 à 3 par mois, soit -86 %. Le NICE britannique mentionne la Technique Alexander dans ses guidelines pour les douleurs lombaires chroniques. Le NHS propose des cours de Technique Alexander dans certaines cliniques de la douleur.
Oui. Le NICE (guideline NG71) recommande spécifiquement de considérer la Technique Alexander pour les personnes atteintes de Parkinson présentant des problèmes d'équilibre ou de fonction motrice. Plus largement, la Technique Alexander améliore la conscience proprioceptive, la coordination et l'équilibre — des facteurs clés dans la prévention des chutes chez les seniors. Des séances à domicile sont disponibles à Biarritz, Anglet, Bidart et Bayonne.
La séance découverte est à 40 € (60 minutes, satisfait ou remboursé). La séance standard est à 60 €. Un pack de 3 séances est à 145 € (économie de 35 €) et le forfait transformation de 10 séances est à 400 € (économie de 200 €). Des séances à domicile sont possibles à Biarritz, Anglet, Bidart et Bayonne (+20 €). Oreka propose une garantie satisfait ou remboursé sur la première séance.