Soulager durablement de vos douleurs, vos tensions et améliorer vos performances grâce la Technique Alexander

Approche scientifiquement validée pour réaligner votre corps, soulager les tensions et retrouver une liberté de mouvement naturelle, dans l'environnement inspirant de la Côte Basque.

AVANT
APRÈS
Certifié Formation internationale 1600h
Scientifique Validé par 150+ études
Éprouvé 120 ans d'existence
Durable Autonomie

La Technique Alexander en mots simples

Une éducation corporelle, pas une thérapie

La Technique Alexander est une méthode d'éducation somatique qui vous apprend à relâcher les tensions inutiles et à retrouver un alignement naturel. Ce n'est pas une thérapie passive ni une série d'exercices à mémoriser : c'est un apprentissage pratique et guidé qui corrige les automatismes posturaux, améliore la coordination et rend chaque mouvement plus facile — s’asseoir, se lever, marcher, porter, travailler sur ordinateur, parler, chanter, courir,...

Comment se déroule un cours

  • Observation guidée : on analyse vos habitudes (comment vous vous asseyez, marchez, tournez la tête)
  • Toucher léger et directions verbales : le professeur utilise un toucher précis pour aider vos muscles à relâcher sans effort, et vous donne des "directions" simples pour réorganiser votre posture
  • Intégration immédiate : on transpose dans vos gestes quotidiens (chaise, ordinateur, téléphone, port de charges), pour que les bénéfices suivent votre journée — pas seulement le cours

Résultat : vous repartez avec un corps plus libre, un mental plus calme, et des outils concrets pour prévenir la rechute.

Pour qui ?

  • Actifs : Vous souffrez de tensions liées au travail de bureau, au travail extérieur, de cervicalgies ou de maux de dos chroniques
  • Musiciens & Artistes : Optimisez votre posture instrumentale, gérez le trac et prévenez les troubles musculosquelettiques - Élèves du Conservatoire, Musiciens professionnels, Chanteurs, comédiens
  • Seniors actifs : Maintenez votre mobilité, prévenez les chutes et restez autonome en améliorant votre équilibre - Prévention des chutes, Gestion de l'arthrose, Maintien de l'autonomie
  • Sportifs : Améliorez vos performances, optimisez votre gestuelle et accélérez votre récupération - Surfeurs, golfeurs, Coureurs, Randonneurs, cyclistes, Pratique intensive

Qui suis je ?

Un ancien malade du dos

Une quête sincère de solutions

Pendant plus de vingt ans, j'ai vécu avec des douleurs dorsales récurrentes, d'intensité variable. À 34 ans, j'ai traversé une période particulièrement difficile : une crise lombaire majeure a profondément affecté mon équilibre physique et psychologique.

Pendant plus d'un an, je me suis retrouvé en situation de handicap sévère (évalué à plus de 75 % par l'école du dos de la Clinique du Moulin de Viry et la MDPH), confronté à de multiples hernies discales qui limitaient considérablement mon quotidien.

Déterminé à retrouver ma santé, j'ai exploré de nombreuses approches thérapeutiques : ostéopathie, kinésithérapie, ergothérapie, balnéothérapie, port d'un corset pendant deux ans, traitements médicamenteux, acupuncture, hypnose, méditation, yoga du dos, et bien d'autres encore.

Malgré mes efforts constants, je vivais encore avec un handicap d'environ 50 % pendant plusieurs années, accompagné de nouvelles hernies discales.

La Technique Alexander : le tournant décisif

Chaque méthode expérimentée m'a apporté quelque chose d'unique. Cependantc'est la Technique Alexander qui a véritablement fait la différence. Par son approche globale, sa compréhension profonde du corps et son application concrète au quotidien, elle a été la solution à des années de souffrance.

Aujourd'hui, je suis heureux de partager que je suis pleinement rétabli. J'ai retrouvé toutes mes capacités physiques et pratique à nouveau avec joie des activités sportives variées : parachutisme, roller, bodysurf, randonnée,... Plus encore, je me sens physiquement et mentalement plus épanoui et dynamique que jamais auparavant.

Certification

Mon est Paul GAUTIER. Je suis professeur de Technique Alexander, diplomé du programme de 1600h sur 3 ans de l'ETAPP et membre de l'APTA.

Mes professeurs référents ont été Odyséé GAVEAU, Christine HARDY, Claire de OBALDIA. Intervenants extérieurs : Peter RIBEAUX, Pedro ALCANTARA, Veronique MARCO

Une approche unique au Pays Basque

Scientifiquement validée

150+ études publiées dans des revues médicales internationales prouvent l'efficacité de la méthode sur les douleurs chroniques, la posture et la performance.

Vous apprenez, vous ne subissez pas

Contrairement aux thérapies passives, vous devenez autonome. Les outils acquis vous suivent toute votre vie.

Adaptation locale

Intégration spécifique au mode de vie basque : surf, golf, randonnée, vélo. Une approche vraiment locale.

Ils ont transformé leur quotidien

Des résultats réels, mesurables et durables sur le Pays Basque

*Pour des raisons de protection de la vie privée, ce ne sont pas les vrais visages des personnes

Prêt à vivre votre propre transformation ?

Rejoignez les personnes au Pays Basque qui ont retrouvé liberté et bien-être

Je réserve ma séance découverte

Des personnalités du monde entier ont appris et utilisent la Technique Alexander

Une méthode validée par la science

Plus de 150 études publiées dans des revues médicales internationales confirment l'efficacité de la Technique Alexander

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Choisissez la formule adaptée à vos besoins

Tous les cours incluent : évaluation personnalisée, pratique guidée, mise en pratique à domicile

Séance Découverte

50€
Cours individuel 60 minutes
Économisez 20€
  • Évaluation personnalisée complète
  • Introduction aux principes
  • Conseils personnalisés
  • Garantie Oreka

Forfait Transformation

500€
10 séances individuelles
Économisez 200€
  • 10 cours individuels de 60 min
  • Suivi approfondi et régulier
  • Changements durables
  • Autonomie notable acquise
  • Support par email
  • Garantie Oreka
  • Valable 6 mois

Offres supplémentaires

🎯 Cours standard

70€/personne (scéance de 60 Min) avec Tour de table

🏢 Ateliers entreprise

Sur devis (groupes jusqu'à 8 personnes)

👥 Cours en duo/trio

Duo : 45€/personne (séance de 50 min)

Trio : 35€/personnes(séance de 50 min)

📍 Cours à domicile

+15€ par séance (Biarritz, Anglet, Bidart, Bayonne)

Au-delà, nous consulter

🛡️ Garantie Oreka

Si vous n'êtes pas convaincu après votre première séance, nous vous remboursons intégralement. Aucune question posée.

Contactez-moi

Vous avez des questions sur la Technique Alexander ou souhaitez prendre rendez-vous ? N'hésitez pas à me contacter.

Mes coordonnées

Adresse

80 bis avenue de Pioche
64200 Biarritz

Téléphone

06 80 42 02 72

Email

contact@oreka-alexander.fr

Horaires

Lundi - Vendredi : 9h - 19h
Samedi : 10h - 14h

Questions fréquentes

Où se déroulent les séances Oreka à Biarritz ?

Nos séances ont lieu au Residence Jaizquibel - Batiment A2, 80 bis av de Pioche, 64200 Biarritz, à 7 minutes à pied de la côte des basques. Nous proposons également des séances en extérieur selon la météo et vos préférences, pour une expérience vraiment basque.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Cela dépend de votre situation :

  • Découverte et prise de conscience : 1-3 séances
  • Changements notables : 6-10 séances
  • Transformation durable : 15-20 séances

Contrairement aux thérapies passives, chaque séance vous rend plus autonome. Beaucoup de clients constatent des améliorations dès la première séance.

Dois-je apporter quelque chose à la première séance ?

Juste vous-même et des vêtements confortables ! À Biarritz, nous vous recommandons :

  • Des habits près du corps (legging, t-shirt) pour mieux observer vos mouvements
  • Vos chaussures de tous les jours (nous analysons aussi votre marche)
  • Un carnet si vous voulez prendre des notes

Vous repartirez avec un plan personnalisé adapté à votre style de vie basque.

La Technique Alexander peut-elle m'aider pour le surf, le golf ou la randonnée ?

Au Pays Basque, beaucoup de nos clients pratiquent ces activités.

  • Améliorer votre équilibre sur la planche ou pour votre swing
  • Prévenir les blessures liées aux mouvements répétitifs : genoux et dos préservés
  • Optimiser votre respiration pour des performances accrues
  • Récupérer plus vite après l'effort, endurance améliorée

Nous proposons même des séances spécifiques sur la plage ou au golf pour travailler dans votre environnement naturel.

Est-ce remboursé par la mutuelle

Non, car ce n'est pas un soin médical. En revanche :

  • Certaines mutuelles remboursent sous"prévention" (demandez un devis).
  • les entrepreneurs, professions libérales et artistes professionnels (musiciens, danseurs, chanteur) peuvent souvent le faire prendre en charge via leur formation continue.
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