Approche scientifiquement validée pour réaligner votre corps, soulager les tensions et retrouver une liberté de mouvement naturelle, dans l'environnement inspirant de la Côte Basque.
La Technique Alexander est une méthode d'éducation somatique qui vous apprend à relâcher les tensions inutiles et à retrouver un alignement naturel. Ce n'est pas une thérapie passive ni une série d'exercices à mémoriser : c'est un apprentissage pratique et guidé qui corrige les automatismes posturaux, améliore la coordination et rend chaque mouvement plus facile — s’asseoir, se lever, marcher, porter, travailler sur ordinateur, parler, chanter, courir,...
Résultat : vous repartez avec un corps plus libre, un mental plus calme, et des outils concrets pour prévenir la rechute.
Une quête sincère de solutions
Pendant plus de vingt ans, j'ai vécu avec des douleurs dorsales récurrentes, d'intensité variable. À 34 ans, j'ai traversé une période particulièrement difficile : une crise lombaire majeure a profondément affecté mon équilibre physique et psychologique.
Pendant plus d'un an, je me suis retrouvé en situation de handicap sévère (évalué à plus de 75 % par l'école du dos de la Clinique du Moulin de Viry et la MDPH), confronté à de multiples hernies discales qui limitaient considérablement mon quotidien.
Déterminé à retrouver ma santé, j'ai exploré de nombreuses approches thérapeutiques : ostéopathie, kinésithérapie, ergothérapie, balnéothérapie, port d'un corset pendant deux ans, traitements médicamenteux, acupuncture, hypnose, méditation, yoga du dos, et bien d'autres encore.
Malgré mes efforts constants, je vivais encore avec un handicap d'environ 50 % pendant plusieurs années, accompagné de nouvelles hernies discales.
La Technique Alexander : le tournant décisif
Chaque méthode expérimentée m'a apporté quelque chose d'unique. Cependantc'est la Technique Alexander qui a véritablement fait la différence. Par son approche globale, sa compréhension profonde du corps et son application concrète au quotidien, elle a été la solution à des années de souffrance.
Aujourd'hui, je suis heureux de partager que je suis pleinement rétabli. J'ai retrouvé toutes mes capacités physiques et pratique à nouveau avec joie des activités sportives variées : parachutisme, roller, bodysurf, randonnée,... Plus encore, je me sens physiquement et mentalement plus épanoui et dynamique que jamais auparavant.
Mon est Paul GAUTIER. Je suis professeur de Technique Alexander, diplomé du programme de 1600h sur 3 ans de l'ETAPP et membre de l'APTA.
Mes professeurs référents ont été Odyséé GAVEAU, Christine HARDY, Claire de OBALDIA. Intervenants extérieurs : Peter RIBEAUX, Pedro ALCANTARA, Veronique MARCO
150+ études publiées dans des revues médicales internationales prouvent l'efficacité de la méthode sur les douleurs chroniques, la posture et la performance.
Contrairement aux thérapies passives, vous devenez autonome. Les outils acquis vous suivent toute votre vie.
Intégration spécifique au mode de vie basque : surf, golf, randonnée, vélo. Une approche vraiment locale.
Des résultats réels, mesurables et durables sur le Pays Basque
*Pour des raisons de protection de la vie privée, ce ne sont pas les vrais visages des personnes
Rejoignez les personnes au Pays Basque qui ont retrouvé liberté et bien-être
Je réserve ma séance découvertePlus de 150 études publiées dans des revues médicales internationales confirment l'efficacité de la Technique Alexander
Source : Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2016 – Université de Londres
Découverte clé : Les IRM fonctionnelles montrent que la Technique Alexander reprogramme les schémas moteurs dans le cortex cérébral, créant des changements durables dans la façon dont le cerveau contrôle le mouvement.
Impact : Contrairement aux exercices classiques, ces changements persistent même sans pratique régulière, grâce à la neuroplasticité.
Source : British Medical Journal (BMJ), 2008 – Essai randomisé contrôlé
Résultats : Après 6 mois, le groupe Technique Alexander rapporte :
Source : Applied Psychophysiology and Biofeedback, 2012
Découverte : Les mesures physiologiques (cortisol, rythme cardiaque, tension musculaire) montrent une réduction significative du stress après seulement 10 séances de Technique Alexander.
Bénéfice : Amélioration de la qualité de sommeil, de la concentration et du bien-être général.
Source : Cacciatore et al. (2023) – The Lancet
Résultats : Sur 200 participants avec douleurs lombaires, suivis sur 12 mois :
Tous les cours incluent : évaluation personnalisée, pratique guidée, mise en pratique à domicile
70€/personne (scéance de 60 Min) avec Tour de table
Sur devis (groupes jusqu'à 8 personnes)
Duo : 45€/personne (séance de 50 min)
Trio : 35€/personnes(séance de 50 min)
+15€ par séance (Biarritz, Anglet, Bidart, Bayonne)
Au-delà, nous consulter
Si vous n'êtes pas convaincu après votre première séance, nous vous remboursons intégralement. Aucune question posée.
Vous avez des questions sur la Technique Alexander ou souhaitez prendre rendez-vous ? N'hésitez pas à me contacter.
80 bis avenue de Pioche
64200 Biarritz
06 80 42 02 72
contact@oreka-alexander.fr
Lundi - Vendredi : 9h - 19h
Samedi : 10h - 14h
Nos séances ont lieu au Residence Jaizquibel - Batiment A2, 80 bis av de Pioche, 64200 Biarritz, à 7 minutes à pied de la côte des basques. Nous proposons également des séances en extérieur selon la météo et vos préférences, pour une expérience vraiment basque.
Cela dépend de votre situation :
Contrairement aux thérapies passives, chaque séance vous rend plus autonome. Beaucoup de clients constatent des améliorations dès la première séance.
Juste vous-même et des vêtements confortables ! À Biarritz, nous vous recommandons :
Vous repartirez avec un plan personnalisé adapté à votre style de vie basque.
Au Pays Basque, beaucoup de nos clients pratiquent ces activités.
Nous proposons même des séances spécifiques sur la plage ou au golf pour travailler dans votre environnement naturel.
Non, car ce n'est pas un soin médical. En revanche :